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适合夏季的家常菜菜谱推荐
适合夏季的家常菜菜谱推荐一、凉拌黄瓜木耳食材准备黄瓜 2 根、干木耳 10 克、大蒜 3 瓣、小米辣 2 个、生抽 2 勺、香醋 2 勺、白糖 1 勺、盐适量、香油 1 勺、白芝麻少许。制作步骤干木耳提前用冷水泡发，洗净后撕成小朵，放入开水中焯水 2 - 3 分钟，捞出过凉水，沥干水分备用。黄瓜洗净...
夏季饮食健康指南：科学饮食，清爽一夏
当蝉鸣在树梢此起彼伏，热浪裹挟着暑气扑面而来，我们正式踏入了骄阳似火的夏季。在这个季节里，人体的新陈代谢速度明显加快，大量出汗导致水分和电解质不断流失，肠胃消化功能也会有所减弱。与此同时，高温环境还容易使人食欲减退，情绪烦躁不安。因此，合理安排夏季饮食，不仅...
夏季养生全攻略：顺应天时，护佑身心
一、气候特点与养生总纲西安夏季以高温炎热为显著特征，日最高气温常突破 37℃，且湿度较高，形成典型的 “桑拿天”。这种气候易导致人体阳气外泄、津液耗损，同时湿邪困脾，引发疲倦乏力、食欲不振等症状。中医强调 “春夏养阳”，夏季养生需在防暑降温的同时顾护阳气，做到 “清热而不伤阳，利湿而不伤阴”。二、饮...